DÍA 36 - RESILIENCIA Y ASERTIVIDAD

Sábado, 17 de marzo del 2018.

PSICOLOGÍA

RESILIENCIA Y ASERTIVIDAD

Antes de iniciar con la clase el profesor Carlos Soriano nos hizo realizar una actividad acerca del tema a tratar, lo cual consistió en sacar una hoja cualquiera, dividirla en 8 partes iguales e ir ubicando en los 4 primeros cuadros los aspectos positivos que han marcado nuestra vida y los 4 restantes los aspectos negativos. 

RESILIENCIA

Es la capacidad que tiene una persona o un grupo de recuperarse frente a la adversidad para seguir proyectando el futuro, superar los obstáculos que encuentra a lo largo de su vida, está vinculada al autoestima. 

LOS 12 HÁBITOS DE LAS PERSONAS RESILIENTES :

1. Son conscientes de sus potencialidades y limitaciones.

2. Son creativas.

3. Confían en sus capacidades. 

4. Asumen las dificultades como una oportunidad para aprender.

5. Practican el mindfulness o conciencia plena. 

6. Ven la vida con objetividad, pero siempre a través de un prisma optimista.

7. Se rodean de personas que tienen una actitud positiva.

8. No intentan controlar las situaciones.

9. Son flexibles ante los cambios.

10. Son tenaces en sus propósitos.

11. Afrontan la adversidad con humor.

12. Buscan la ayuda de los demás y el apoyo social. 

ASERTIVIDAD 

Es la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás, manifestar sus convicciones y defender sus derechos. 

SE CARACTERIZA POR: 

1. Respetar los sentimientos de la otra persona.

2. Facilita la comunicación bidireccional ( ambas partes ) 

La resiliencia y la asertividad son muy importantes en la vida del ser humano porque debemos tener la capacidad de enfrentar la adversidad y salir fortalecido, además de expresar nuestros sentimientos son la clave para que cada quien aprenda a vivir un poco mejor.