DÍA 32 - ACTIVIDADES PARA ALIVIAR O QUITAR EL ESTRÉS


Sábado, 03 de marzo del 2018.

PSICOLOGÍA
ACTIVIDAD # 4 ESTACIÓN PARA ESCRIBIR

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Esta estación tiene como objetivo ayudar a encontrar canales de salida saludables para el estrés, escribiendo.

Al escribir en un diario es una manera económica y efectiva de aliviar el estrés tóxico y las emociones negativas que rodean a los eventos o circunstancias personales. 






ACTIVIDAD # 5 PLAN DE CUIDADO PERSONAL


1.Busque soluciones.
2.Recurra a la palabra.
3.Sea realista.
4.Diviértase un poco.
5.No se preocupe por cosas pequeñas.
6.Esté listo. .
7.Respiración profunda y relajada.
8.La elongación.
9.Duerma lo necesario. 
10.Medite.
11.Haga ejercicio. 
12.Coma bien .


ACTIVIDAD #6 CANTAR Y BAILAR.


Esta estación ayuda aliviar emociones fuertes y estrés cantando y bailando.



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