DÍA 31 - ACTIVIDADES PARA ALIVIAR O QUITAR EL ESTRÉS
Domingo, 25 de febrero del 2018.
PSICOLOGÍA
ACTIVIDADES PARA ALIVIAR O QUITAR EL ESTRÉS.
En éste día antes de empezar con cada una de las actividades, tuvimos una evaluación escrita.
Después nos dieron las notas de la UNIDAD 1 Y 2, nos dieron indicaciones acerca de que debemos mejorar en los trabajos.
ACTIVIDAD #1 EL YOGA
El yoga es una disciplina, mas que un deporte, porque no trata solo de cultivar el cuerpo, sino también la mente y el alma. Nació en la India y es una práctica de meditación muy común en el hinduismo. Permite que reduzca los síntomas del estrés, ya que, nuestro cuerpo libera tensiones acumuladas y alcanza un gran estado de relajación que influye en nuestro sistema nerviosos central, así como sobre el circulatorio, digestivo y respiratorio.
ACTIVIDAD # 2 ALIMENTOS SALUDABLES
Una alimentación saludable significa comer en forma equilibrada todos los alimentos disponibles, con una correcta selección y in adecuado consumo de los mismos, una alimentación variada asegura la incorporación y aprovechamiento de todos los nutrientes que necesitamos para crecer y vivir saludablemente.
ACTIVIDAD #3 LA MEDITACIÓN
En este día pudimos aprender que es importante relajarse, disfrutar cada día, salir al aire libre lo cual nos ayuda a despejar la mente, olvidarnos de los problemas todos estos son factores importantes para combatir el estrés cada vez que se nos presente en la vida .
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