DÍA 29 - EL ESTRÉS

Domingo, 18 de febrero del 2018

PSICOLOGÍA

EL ESTRÉS

El estrés es una respuesta del organismo que pone al individuo en disposición de afrontar situaciones interpretadas como amenazas. El estrés es cada vez más presente en nuestra vida diaria y tiene múltiples efectos negativos para nuestra salud y forma de vida.

EL FACTOR ESTRESANTE PUEDE TENER ORIGEN:

1. Interno.

2. Externo.

ENCONTRAMOS 3 FACTORES: 

1.BIOLÓGICO: Genético, estado nutricional, salud del individuo.

2.PSICOLÓGICO: La personalidad del individuo, experiencias pasadas, motivación, inteligencia.

3.SOCIO-CULTURALES: Dificultades económicas.

FASES DEL ESTRÉS:

1.REACCIÓN DE ALARMA: Recibir recién el estímulo.

2.FASE DE RESISTENCIA: Tratar de resistir el estrés.

3.AGOTAMIENTO: Fallan las anteriores, se debilita y se aparecen las consecuencias.

TIPOS DE ESTRÉS:

1.AGUDO: Es el más común, es muy intenso se puede manejar perfectamente y es a corto plazo e inmediato. 

2.AGUDO-EPISÓDICO: Estrés agudo con frecuencia, cuyas vidas son tan desordenadas que son estudios de caos y crisis. 

3.CRÓNICO: Es agotador que desgasta a las personas día tras día, año tras año, destruye al cuerpo, la mente y la vida, es a largo plazo.

TRASTORNOS

1. CARDIOVASCULARES.

2. RESPIRATORIAS.

3. GASTROINTESTINALES.

4. MUSCULARES.

5. DERMATOLÓGICOS.

6. SEXUALES.

7. ENDOCRINOS.

8. INMUNOLÓGICOS.

Después de la clase realizamos un test de estrés para saber cuando poseemos.

Mi resultado fue el siguiente:

VEGETATIVO: 1.4

EMOCIONAL: 1.6

COGNITIVO: 1.2

CONDUCTUAL: 0.86

IRE TOTAL: 1.28

Algo alto, pero no preocupante. Puede ser conveniente aprender nuestro método de concentración para reducir la reactividad al estrés. 

En conclusión, es estrés es una respuesta automática del organismo antes situaciones que exigen mayor esfuerzo de lo ordinario, o en las que puede suceder algo peligroso, nocivo o desagradable.